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万娘娘精品课程推荐（直接点击链接即可举行相识）中学必读世界名著朗读精选跟Wanderer读英文经典世界经典童话朗读精选英文原版朗读：15篇发展必读经典零基础英语朗读精选简朴慢速英语口语跟Wanderer读英文经典英语单词500个：领读课！陪你读完英文世界名著残暴中学英语100句（必考句型）残暴高中英语100句（必考句型）3小时，构建你的写作体系人生必读的十首诗前段时间，董卿又一次上了热搜。在最近大火的综艺节目《主持人大赛》里，董卿作为央视的老牌主持人，担任了节目的点评嘉宾。而董卿对选手体现的点评中所透露出的强大知识储蓄，获得了观众的一致好评。

董卿的阅读量有多广泛呢？点评选手孙鹏飞时，谈及主持的立意，董卿引用《文心雕龙》：“其实主持人在说这个主持稿的时候，就是一篇小文章，那写文章什么是最重要的？立意啊。驭文之首术，谋篇之大端。”之前在《中国诗词大会》上，董卿勉励五年级的小选手时，她引用了《韩冬郎即席为诗相送》：“桐花万里丹山路，雏凤清于老凤声”。

一位想给自己的岳母送上一首诗的选手由于紧张，忘记了“爱子心无尽”的下一句，董卿连忙提醒他说：“归家喜及辰”。在《故事里的中国》里，董卿跟先烈子弟聊影象，跟文学名士聊文化，跟导演演员聊演绎，无论对方是什么身份、职业，她总能跟人聊的火热，句句切中对方舒服的领域。另有一次在“欢喜中国行”元旦特别节目里，闹了一个乌龙，现场突然多出两分半钟的空档，这磨练主持人功力的时候到了。董卿马上紧迫救场，她落落大方走到舞台前，用“欢喜的笑”、“感动的泪”、“奔忙的苦”这样的排比句式，即兴缔造优美句子和观众互动，恰好填补了空挡。

在场的人无一不为之拍手。正所谓台上一分钟，台下十年功，我们在舞台上看到的是这样的董卿。

若不是深厚的文化秘闻，扎实的功底，董卿就不行能在这样庄重的舞台上，书写自己的传奇。如此庞大的阅读量与词汇量，再加上温柔犀利却又字字珠玑的谈吐，绝非一朝一夕能够练成，董卿究竟是怎么做到的？前几天，我在一段对董卿的采访把这个谜底揭开了。在视频中，董卿说，自己天天在睡觉之前就会看一个小时的书，这是雷打不动的。

采访她的记者感应很惊奇：你天天那么忙，运动那么多，又要出差，又要摆设第二天的事情，这样的阅读习惯怎么能坚持下来的呢？董卿的回覆颠覆了许多人的认知——真正喜欢的工具是不需要坚持的，它会酿成你一个根深蒂固的习惯。她说：“我这个似乎无所谓坚持不坚持，就是你习惯了。

我的卧室里没有电视机，没有手机，没有任何电子产物，这是我的一个习惯，就自然而然地、安平静静地看书，然后接着就可以睡觉了。”这个习惯，她一直保持了几十年，所以才气有那么多的知识积累。突然想起一句话，你读过的每一本书，它会穿过你的血肉，融入你的骨髓，塑造你的气质，改变你的容颜，浸染你的品质。

所以许多人说董卿的气质很好，殊不知这是她长年累月的累积、让念书酿成习惯的效果。看到“坚持”、“毅力”、“恒心”这些词的时候，我们总是会习惯性感受到一种勤奋的气力，好像这些词就带着一股“头悬梁、锥刺股”的架势，是在与自己心田里的惰性反抗。

但桌子很赞同董卿的看法，真正的努力是不需要坚持的。当你真正喜欢一个工具，真正做一件事情的时候，你会忘了你这是在坚持，因为它会酿成已经融于血肉的一个自然而然的习惯。你想想，我们有谁会说自己天天坚持打游戏，天天坚持刷搞笑的段子？不会的，因为那是人性的真正喜欢。

而对于真正喜欢念书、健身、跑步、游泳的人来说，是同样的原理，当他们长年累月做这件事情的时候，酿成了一个根深蒂固的习惯，所以他们也不会以为自己是在坚持。日本作家古川曾说过，当坚持成为一种习惯，被自己的身体接受之后，坚持就会很轻松了。一小我私家之所以能在一个领域当中做到优秀，是因为他早已把努力提升自己当成了一种习惯，酿成了一种连续性的自律。

台湾著名作家吴淡如曾经说过一个故事。上大学的时候，在她的宿舍内里，有一个女人喜欢日语，她天天都学习，可是这个女人很奇怪，天天只学习30分钟，可是学得很好。吴淡如感受很惊奇，她很想凌驾她，于是吴淡如定下目的，天天学习两个小时，她想着：我天天坚持学两个小时，我就不信还不能凌驾你。

厥后，吴淡如真的天天都学习两个小时的日语，可是呢，她没学习几天就发现自己很难坚持下来。尤其是忙的时候基础没有时间学满整整两个小时，而且当她看到自己的日语没有几多进步的时候，很容易低头丧气。

最终，她的天天学两个小时日语的计划宣告失败。可是，吴淡如大学结业的时候，她惊讶的发现，她宿舍内里谁人天天学习半个小时日语的女同学，这个习惯竟然一直保持了整整四年，后面考上了去日本公费留学还没有止步。厥后吴淡如感伤说：最重要的旅程应该逐步跑完，而不是刚开始跑得有多快。许多人都是间歇性的努力，而妙手是连续性习惯，他们会努力去觉察这内里的兴趣，发自心田喜欢，酿成一个习惯，累积之后的改变让人惊艳。

美国前总统奥巴马之前闹了一个很大的乌龙事件，有一次他对波兰会见，这是很重要的一次会见，被别人拍到在旅店的健身房内里龇牙咧嘴地在搞健身。于是许多人笑着说，美国的安保事情实在太差了，随便一个路人都可以拍到总统在做什么。其实当年奥巴马去健身的时候，他们没有清场，所以就有其时在健身房内里的人拍下了这些照片。

那为什么这么重要的会见期间，奥巴马为什么另有时间溜到健身房磨炼呢？因为他实在受不了，没有健身就满身不舒服，这个喜好已经酿成了他的习惯。奥巴马很是喜欢健身，天天都市磨炼45分钟左右，此外还会打篮球等等，不止是会见波兰，在许多高密度的行程中，他一有空就会跑去健身。

所以，这么多年他的身材一直保持得很好，他不以为自己是在痛苦坚持什么，而是一个很自然的效果。桌子曾经看过一篇采访文章，《那些大佬们，为什么闹钟都定在早上6点钟？》百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德说：我天天6点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。

”小说家安东尼·特罗洛普说，“我保持了几十年如一日在清晨那几个小时里从事文字创作的习惯”，就在早上那几个小时，他写出了惊动世人的著作。李嘉诚岂论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。

80多岁高龄的李嘉诚，从早年创业至今，他一直保持着两个习惯：念书，看新闻。非专业书籍，他会抓重点看，如果跟公司的专业有关，就算再难看，他也会把它看完。

“习惯这个工具，具有水滴石穿的气力。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。”为什么我们一定要把自己要做的事情酿成习惯？因为许多人在每次做之前，都要消耗自己的意志力，好比说去看书，要给自己做思想事情，要表示，好比说去健身，要给自己鼓劲，要逼自己。

可是酿成习惯就不用了，你做这件事情，就会如同条件反射一般，不需要消耗意志力也能举行。好比早上刷牙、洗脸，你从来不会思量心情好欠好，牙膏味道好欠好，只是根据惯性去做，因为刷牙、洗脸已经酿成了你的习惯。就像白岩松，在除夕的那天，也会下楼在小区的运动场里去跑步。他说，跑步就成为了他的习惯，只要一到点，他就会自然地换上跑鞋出门，享受奔跑和出汗带来的快感。

就像《徒手攀岩》里的主人公，纵然好不容易征服了从未有人徒手攀缘过的酋长岩，获得了前所未有的结果。有人问他，下午准备去那里庆祝？邀请了几多朋侪？他却淡淡地说，下午就像平常一样做悬挂训练。他不以为征服了酋长岩就是一个什么标志性的工具，他是真正喜欢攀岩，让他继续攀岩，就是最好的庆祝方式。所以你看，真正的牛人都是不需要消磨太多意志力，也不靠自我说服或者自我感动，这些工具都酿成了习惯。

懒洋洋的自我强迫和一时汹涌的野心，都难以维持你的勤奋和努力，只有把热爱变为习惯的内驱力，才气最终助你更上一层楼。不仅仅我们平时生活是这样，在职场也是一样的原理。雷军有多拼，相信许多人都知道，全年无休，天天都是拼命三郎的状态。可是有一次他去韩国三星团体会见，才发现自己简直是小巫见大巫。

他在那里认识了几位三星的副总裁，几人相谈甚欢。席间，雷军跟他们聊起了韩国首都首尔下班岑岭期的堵车情况。

他本以为三位副总裁应该也都深受其害，颇有共识才对，却不想几位副总裁都面面相觑，完全无感。雷军也纳了闷儿，连忙追问才知道，这几位副总裁几十年来，都是早上六点就已经踏进了公司大门，而晚上更是十点多才脱离，完美地避开了岑岭堵车。

在他们的作息时间里，就从来没有过早晚岑岭的观点。他们从来不以为自己是在坚持什么，怎么怎么苦逼，而是真正投入在内里，这样的作息已经酿成了习惯，而就是他们的努力让三星成为了一个一流的企业。我曾经认识一个朋侪，他说自己想走上靠写作用饭的门路，可是呢，他写作三天打鱼两天晒网，然后写完到朋侪圈炫耀，看到别人说写得好就开心，看到别人说水平另有点差劲，就负气半个月不写。我笑笑之后以为他应该走不了多久。

果真，没多久他就把写作这个喜好放弃了。桌子在民众号写作之前，就已经在QQ空间，在朋侪圈写作，谁人时候天天一篇，我从来不以为痛苦，也以为不需要坚持，我以为能够让我表达，能够让我去体验文采飞扬，就已经很是开心了。别人以为我写得好或者欠好，他们怎么样的评价，都不能阻挡我。

我不需要夸奖，能够让我去写作这自己就是最大的夸奖。如果某一天我不能写作了，不能表达了，那么我会以为这样的人生如同枯寂一般。

对于写作者来说，能够让他们在知识的海洋和那些古今中外的思想家碰撞出绚丽的火花，学到一个豁然开朗的看法，这就是最好的夸奖；对于舞蹈家来说，能够给他们一个舞池，一双舞鞋，一首歌曲，随着音乐翩翩起舞，感受自己的身体在空气中伸展的美妙，这就是最好的夸奖；对于音乐家来说，手指能够按在琴键上，听着曼妙的歌曲徐徐地倾泻而出，感受到音符的律动和快乐，这就是最好的夸奖。不要以为痛苦，不要去排挤，你要以为那就是你的生活，是你的习惯，然后学会去享受，从内里找到快乐。许多人以为，天天一时兴起做做这个，做做谁人，间歇性的自我感动，这就是努力了。他们跑到健身房，拍了几个照片发朋侪圈，跑到图书馆借几本书，跑到网上买几节课，然后没有下文了。

这不是努力，而是在缓解堕落带给自己的焦虑感，因为他们只有这样，才会以为自己不是在消沉和堕落，心里才会好受一点。说白了，这只是冒充很努力，是一场叫做努力的行为艺术。真正的妙手，都是在一场无涯的荒原里，一个没有掌声的舞台里，一个时间和空间叠加的空间里，悄悄发光。他们从来不需要分外的夸奖，不需要意志力的调动和强迫性的坚持，不需要向别人炫耀，他们只是在悄悄地喜欢这个事情，十年如一日在保持一个喜好。

你的心田驱动力，你的习惯，就是为了玉成自我而激荡汹涌、永不枯竭的心田洪流。文章泉源于网络。本号只作公益性分享，版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除。

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